Eka treenipäivänä oli vuorossa kuntosalitreeni. Pikkusen oli ohjeet hakusessa, ei ihan ymmärtänyt et mitä piti tehdä tai siis kuinka paljon. Tulipa tehty vähän liikaa, mut nyt on tiedossa mitä ja miten paljon ja millä syklillä. Hyvä fiilis jäi ja valmiina huomenna juoksemaan.
Aamulla otin myös alipainon 74.8 kg tavoite pudottaa alle 64.8 eli 10 kiloa pois
Paino. +-
13.4. 74.8
20.4
27.4
4.5
11.5
18.5
25.5
1.6
8.6
15.6
Sitä siis punnitsemaan joka maanantai aamu.
Aamupala menin ihan hyvin mahaan, kun murskasi kaiken smoothie nyt eipä kauankaan kuluna aikaa aamupalan nauttimiseen. Lounas ei ehkä oikeassa koossa, kun työpaikkalounas eikä päässyt punnitsee, mutnyt syötynä välipala ja päivällinen niin hyvin ruokailu sujunut ekana päivänä
Tsemppiä koitokseen! Toivottavasti pääset tavoitteeseen. :) Minäkin bloggaan run-velmennuksesta saijamarirun.blogspot.fi.
VastaaPoista