DAYS 90

SE ON SIINÄ

viimeinen treeni tehty ja vuorossa oli sprawl and prawl.

se meni ihan ok.

tuloksia ja mietiskelyä tulossa myöhemminin, mut en ihan tyytyväinen tuloksiin

week 13 days 89

tän kälkern yhtä vaille valmis

tein kalenteria vastaisesti buns and guns. teki hyväää laitaa pakara ja käsi lihakset töihin eik

 tarttenut hirveästi hyppiä ja nostella sykettä.

oli viimeinen ohjelma missä tartin jalkavastusnauhaa, ja sopivasti se lesti tänne asti ja treenin loppupuolella se hajosi vasta, nuaru pyrhdys tuli mut hyvin meni, nauha kestä melkeeen koko ajan minkä sen pitikin, pittääpi muistaa mennä ostaa uusi nauha jossain vaiheessa.

mut huomenna edessä day 90 ja sprawl and brawl ja ist se ois siinä

week 13 days 85,86,87 ja 88

vika viikko viimein täällä ja treeni viikkona viikko 1 

eli lähettiin liikkeelle cross core combcat,

sitten strength and force upper

sitten plyo xt

ja kruunasi yoga xt

week 12 days 81, 82, 83 ja 84

kerran ku pääse takas jyvälle niin treeni sujuu taas helpommin. 

nyt 6 treni päivän jälkeen tällä viikolla huomaa et kädet on joutunut aika koville, ne on ihmeen kipeät, mutta tietääpi et on lihaksilla tehnyt työtäkin, mut jospa vikalla viikolla sais jalat vielä kyytiä, mutta joo takas treeneihin

81 päivänä oli vuorossa competition core, joka oli edelleen suht tiukka, mut tykkään vetää, koska tää menee suoraan sinne mihin tarttee eniten töitä eli vatsamakkaroihin ja jenkka kahvoihin. jospa joskus saisi takaisin lautavatsan ja ehkä muutaman lihaksen lyviin, mutta työtä vielä edessö

82 päivänä vuorosa mayu thai xt,ekaa kertaa sekin löydettynä youtubesta, ja taas hikilensi ennätys suuresti, mutta en yhtään ihmettele että ihniset ivat hehkuttaneet tätä treeniä ,mullakin rakkautta ensi silmäyksellä kun pääso treeneissä vauhtiin. pudotti cardio xt suosikin paikalta. aloitti tänkin treenin hanskat käsissä, mut 1/3 treenin jälkeen joutu riisuu hanskat että jaksoi

83 päivänä oli vanha suosikki cardio xt, ekaa kertaaa sitten hanskojen hankkimisen joutu riisu ne käsistä keskeb treenin et jakso, oli kädet hiukan loppu ja lihakset kieät jo valmiiksi.

huomenna vuorossa päivä 84 ja viimeinen lepopäivä ja sit vika viikko, ja kaikki pelin se vedetään täysillä viimeiseen hikipisaraan asti.

ps. osti itelleen uudet rullaluistimet et pääse tap out xt treeni jakso jälkee vähän luistelee ja monipulistamaan treeniä