Yllätys yllätys

Juoksu valmennus loppu jäi hyvä fiilis, vaikka vähän kesken jäi, 9 viikon lopussa sairastu joka piti reilun kaks viikkoa poissa treeneistä, mut juoksemista en ole lopetanut.

                  Paino.                +/-

13.4.            74.8.               -0,6

20.4.            74.2.               -0,9

27.4.            73.3                -0,8

4.5.              72,5.               +0,3

11.5.            72.8                -0.4

18.5             72.4.               -1.4

25.5.            71.0.               +0.9

1.6.              71.9.               -2.0

8.6.              69.9.                 0

15.6.            69.9

27.6.            70.3.                +0,3

Mut uutta matoa koukkuun. Läks nyt mukaan maanantaina alkaneeseen superdiettiin jos oisi tarkoitus pudottaa nyt se 5 kiloa ainakin 6 viikossa mikä jäi run saavuttamatta.

Ruokavalio pikkuisen muuttui, mut pääsääntöisesti mennä tutulla ja hyväksi havaitulla, piristykseksi muutama uusi treeni mukaan, aerobiset aamuun ja viellä juoksulenkit päälle niin hyvä tulee.

Aina inhonnut aamulla treenaamista mut tän ihan hyvin lähti aerobinen treeni liikkeelle ei olut hankaluuksia, ainoastaan oli vaikeata mennä tarpeeksi hiljaa et sykkeen pysy aerobisen rajoissa

Fitfarm run 2015 viikko 9 alku

Voittaja fiilis

                  Paino.                +/-

13.4.            74.8.               -0,6

20.4.            74.2.               -0,9

27.4.            73.3                -0,8

4.5.              72,5.               +0,3

11.5.            72.8                -0.4

18.5             72.4.               -1.4

25.5.            71.0.               +0.9

1.6.              71.9.               -2.0

8.6.              69.9.     

15.6

Aamulla oli tosi positiivinen mieli putos enemmän kuin odotti Jei. Kyl tästä viellä kesä tulee ja bikinikelit

Fitfarm run 2015 viikko 8

KRepsahduksia, yks viikonloppu tuhoa sit koko viikonlopun lauantai aamulla paino oli 70,6 mut sit tuli muutama iso repsahdus ja viikon tulos mutta plussaksi

                  Paino.                +/-

13.4.            74.8.               -0,6

20.4.            74.2.               -0,9

27.4.            73.3                -0,8

4.5.              72,5.               +0,3

11.5.            72.8                -0.4

18.5             72.4.               -1.4

25.5.            71.0.               +0.9

1.6.              71.9

8.6

15.6

Loppu viikko siten pyrittiin ottaa kiinni kaikki mitä yhtenä viikonloppuna tuli, ja vähän jännittää mitä mittari huomenna sanoo. Mutŧa kaikki miinukset otetan. Mielellään vastaan

Itse treeni sujui kohtalaisen hyvin vaikka töissä oli yks vuoden rankimmista työ viikoista päiväleiriviikko ja sen takia joutui taiteilee niin ruokailun kun treenin suhteen, mut päällisin fiilis oli positiivinen.

Tiistai lenkki meni yli odotusten,ens ois uskonut joskus jaksaa juosta noin kauan yhtäjaksoisesti, Jei. Kilometri vauhti ei vielä päätä huimannut mut tästä hyvä jatkaa ja vauhtia parantaa. Syksylle laitettu tavoite Puol maratonille 3.10 itämerimaratonille.

Torstai lenkki kanssa suju, kiihdytys jaksot meni hyvin ja jakso juosta niin olo oli jyvä.

Lauantai juoksu menikin sit plörinäksi, ei pystynyt menee ku vartin kunnes pohkeet akillesjänteisiin sattu niin pahasti et ei vaan kyennyt juosta. Jäi huono fiilis, minkä nyt onneksi sai parannettua tän päiväsellä peruskestävyys aerobisesta treenillä kilometrejä pyörän selässä tuli yli 61 kilsaa.