week 1 day 5

nyt hikeä ja yskettä pukkas päälle.

tykkäsi kyllätreenistä. treeninä oli legs and back. sai kunolla pistää menemään ja jakso tehdä melkein kaikki sarjat ihan loppuun saakkaa, muutamassa joutu vähän joutui antamaan periksi. mutta tykkäsi. jalkanauha on hyvä keksintö.

pitäis kattoo mistähän sais tiukempii niin. treeni vielä parantuisi.

mut nyt lepoo ja palautmista ja sit uutta vuotta vastaan ottamaan.

hyväää uutta vuotta kaikille!

get and come it

week 1 day 4

tänään oli vuorossa yoga xt, 50 min.

ois pitänyt videokuvata, kyl oli huvittavaa, ei kyl kaikkee viel kylenyt, mutta tekipä hyvää pitkät venytykset kipeille lihaksille.

oon kuullut et jotkut on valitellut et tää treeni käy ranteisiin, mut onneks eipä mulla. huomasi et hartia seutu hieman jumissa, lankut saaru ihan hirveästi hartiaan, mut toivottavasti se korjautuu viikkojen kuluessa niin pystyy paremmin myös yogaa

week 1 day 3

tänään tuli seinä vastaa.

vuorossa oli treeni plyp xt, kesto 50 min.

jalkatreeni. voimat oli loppu puolesvälis, et loppu meni sitten taistellessa.

en tiä oliko huonoa kuntoa, väsymys, lihas kiereyttä, nuhaa, eelinen paino päälle vai jotain muuta vai nää kaikki yhdessä mut tuskaa oli.

 etenkin killer liikkeessä tuck jumpissa ei päässy ees ilmaan hypyissä, aargh tuskaa, mutta tästä se lähtee

pakko päästä suihkuu, ja huomenna kohti yogaa

ps. jokerit löi julli, eli vain yksi jengi stadista. Stadi kuulu meille

week 1 day 2

Suht hyvältä kroppa tunut vie eilisen treenin jälkeen, mut mulla vasta alkaa lihaksissa tuntuu reilu vuorokauden jälkeen eli kohta voi olla mukava olo lihaksissa.

tän päivän treeninä olli strength and force upper ja ultimateups. 

eka oli täyttä käsi, hartia treeniä. aika ylpeä miten jakso vetää, etenkin tuon noin punnerrus osuudet, vielä kuitenkin tehtävää et pystyy tekee niinkuin treenarit näyttää, mut ei paha aloitus. näyttävästi on jonku nverran voimaa ylä kropas.

mut sit päälle ultimates olikin sit aika tuskaa, eli vatsalihaksia. Poltti, poltti ja poltti, mut tuloksen eteen puristetaan hikeä ja kyyneliä.

kaks päivää menny 90 ja vielä ainakin tyytyväinen hankintaab.

huomenna jatketaan, nyt palautumaan.

week 1 day 1

ekan päivän treeni tehty.

treeninä oli cross core compat.

oli aika helvettiä. sujt hyvin jakso suurimman osan treeneistä tehdän ihan puhtaasti, muutamia joutu helpottaa, etenkin lankkupätkiä, ei millään meinannut pysyä asennossa. toinen mitä inhos oli hellcats, nolike.

tykkäsi lopun killer movista joku gringer siinä 10 punnerusta ja 10 hyppyä, niin takaa jalat lähemmäs käsiä, sit 9 sit 8... niin viimeisellä 1.

nyt olo vähän loppu mut vettä naamaa ja kohta palautusjuomaa, sit suihkuu ja sit protskuu, lepoa ja huomenna treeni 2

Huomenna lähtee

Joulusta selvitty, vaikka ulkona ei joululta tunnu sateen keskellää, niin tuliha se joulu taas tänäkin vuonna.

mut asiaan. huomenna lähtee siis treeni liikkeelle, jänskättää miten lika käy, mut sittehän se selsiii.

tällänen paketti tuli postista

hienoo os jos sais painoo alas, vartaloo kiinteutettyy, tietenkin kaikki mitää päälle tulee otetaan vastaa. suur urakka on myös siinä mitä syömisen saa onnistuu, mut nyt alkoi myös limu, karkki, sipsi lakko.

mut lähtö taso on tää, paino noin 73 kg, mut toivottavasti reiulun 90 päivän jälkeen niin paljon vähemmän, ja tässä tähän ohjelmaa kuuluva loituskuva

ei häävi, nut kai sitä jostain on aloitettava

Ja siitä se ajatus lähti...

Halusi kokeilla jotain uutta, etsiä uusi tapoja treenat, kasvattaa lihaksia ja pudottaa painoa

Vapaa päivän aamulla katteli telkkaria ja käänsi kanavalle, josta tuli mainosa manos-tv:ltä, olivat myymässä tap out extream treeni paketti. Kiinnostui heti, eka juttu mainostv:llä mitä voisia hankkia, mutta hinta oli suolanen, niin päätti olla vielä hankkimatta.

Lähti sen sijaan treenaamaan salille, ja ryhty PT johdolla treenaa x-methodia. Suosittelen tätäkni kyllä vahvasti jos haluaa monipuolisesti treenata salilla, etenkin maximi voimaa.

Kuitenkin syksyn aikan muutama tuttava puhu tap out ja kehuivat treenejä, niin olihan siihen pakki tutustua paremmin. Selaili ympäri netin ihmeellistä maailmaa, eikä löytänyt mistää keskustelupalstoilla ees kenenkään puhuvan pahaa tap out vaan kehuvan sitä.

Niimpä oli sitten itse pakko hankkia. Löysi cittarista puoleen hintaa. Kuulu jälkee, et paketista cittarilla puuttuu muutam dvd ja treeni, mutta eipä hätää lähetään niitä sitten etsimään netistä tai käydää salilla treenaamassa niiden treenien kohdalla tarvittaessa.

Eli nyt odotellaan et paketti kotiina asti löytäisi tiensä. Tarkoituksena on aloittaa treenit joulun jälkeen.

Niille jotka siis treenimethodista eivät tiedä, niin tämä treeni on tämmönen 90 treeni ohjelma, jossa treenataan viikossa 6 päivään noin 1 h ajan ja 1 huilipäivä.

Tiedän jo keväällä muutamaan väliin tulee muutaman päivän välejä ilman treeniä töiden takia, muta muuten yritetään mennä kurinalaisesti treeni aikataulua noudattaen.

Joulun jälkeen siis lähdetään liikkeelle noin 90 päivän jälkeen katsotaan mitä on tapahtunut. Pyrin tulla tänne päivittää treenien jälkee tuntoja ja tuntemuksia ja edistymistäni.