viikko 1 päivä 2 strength and force upper

takana oli sitten hyvin levoton yö ja muutama nukuttu tunti(yhteensä vähän yli pari tuntia) niin jäi sitten aamun kaavailtu aamulenkki tekemättä ihan oman psyykkeen takia. 

aamupalaks kaivetiin esiin aamu smootihe mihin meni banaani, mustikoita, masikoita, ananasta, herajauhetta, jääpaloja ja vettä.

mukaan reppuun lounas ja välipala kamat ja töihin. töistä kotiin tullessa oli aika treenata. treenivuorossa oli ihku ihana käsi ja ylävartalo treeni strength and force upper ja sen päälle vatsalihasrutistus ultimate abs xt.

jotenkin on ollut pitkää niskat ja yläselkä jumissa. Tämän päivän trenissä huomasi etenkin et oikea puoli on tosi jumissa j akipeänä, joka vähän haittasi muutamia punnerrussarjoja ja hartia liikkeitä. mutta illan sen pitää jäässä niin ehkä se siitä helpottaa.

oli muuten pitkästä aikaa mukava kun treenin sai vetää läpi ilman kuntohanskoja tai kuntopallon raahausta läpi treenin, siis mukavaa vaihtelua jälleen.

vatsoissa huomasi että eilinen cross core combact 2 tuntu vielä pohjalla mutta ihan yllättävän hyvin jaksoi painaa vatsat loppuun asti kunnon tempolla. ehkä ne vatsalihakset joskus tulevat esiin. ;) tai ainakin voi unekmoida.

yreenin jälkeen vielä napaan kunnon päivällinen