Olin pitkä. Etsinyt kuntopalloa ja löysin semmoisen ja vielä löyty 4 kg, Jei. Olin ennen tehnyt treenit 2 kg käsipainoilla.
Mutta viikon treenit
Päivä 24 LegsXtreme
Päivä 25 cardio xt ja ultimate abs xt
Päivä 26 sprawl and brawl2
Päivä 27 plyo xt
Päivä 28 Total body xt ja 8 pack abs
Päivän 28 kohdalla sai ton pallon treenin mukaan, ihan jokaista liikettä ei jaksanut tehdä ja otti avuksi 2 kg käsipainon joka auto tekemään treenin loppuu. Huomasi myös et ehkä tarttee lisätreeniä ja tottumusta tohon palloen että saa sen etenkin yhdellä kädellä tehtyä noi suoritukset puhtaasti, etenkin huomasi että vasemmalla kädellä oli vaikeuksia hallita palloa.
Huomenna luvassa lepopäivä, eli voi vetää huomenna yhteen tätä ekaa kolmannesta mikä on kohta ohi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti