perjantaina 17. oli treenissä lepopäivä mikä teki ihan kutaa, sai vähän väsyneet etenkin jalka lihakset lepoa kyykyistä ja hypyistä.
lauantaina palattiin treenin äärelle ja vuorossa oli sprawl and prawl xt 2. taattua laatua jo ykkösestä vielä kovemmilla tehoilla liikkeillä. on selvä ero kun treenissä heiluttaa mukana 2 kg ylimäärästä painoo verrattuna ilman sitä treenaamiseen.
tänään show muchel päivä niin kuin mike sanop, eli treenattiin etenkin hauiksia ja pakara lihaksia, sinne muotoon ja lihasta. treni tehtii ilman lisäpainoja, mukana oli vaan käsivastusnauhat.
treenin päälle söin vähän protsku pitoista ruokaa
oli ottanut tuossa syyskuun puolenvälin jälkeen vähän mittoja, laitampa ne tänne ja mitataan niitä tasasin väliajoin jos niistä huomaisi muutosta kun tuo paino nyt tykkää vaan jojoilla.
Mitat 19.9
lantio106 cm
navan kohalta 98 cm
vyötärö 88 cm
oikea reisi 62 cm(paksuimalta kohdalta)
vasen reisi 63 cm (---||-----)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti