week 9 day's 57 & 58

kuinka päästän voi mennä muutamassa kuukaudessa et nautttii jo plyo xt treenistä, ja oikeesti odotti edellisellä viikolla et milloin se tulee vastaan. treeni kalenteri sanoi sprawl and prawl, mit se poissaolon takia pääsiä vetää plyon xt.

plyo xt 52 min, rakaa jalkatreeniä tuntu ensimmäisen kerran hyvältä ja jakso tehdä täysin treenaajien mukaan. etenikin killer movia tuck jump oli ihan helkutin loistavaa meininkiä. jakso vetää koko jutun, ihna uudella temmolla et heti ku tuli alas niin heti hyppy ylös, eikä muutaman hengen vedon taukoa enään tarttenut ja tuntu 1 min jälkeen että oisi voinu vieläkkin jatkaa.

tänään oli vuorossa force and upper strenght xt. eli vuorostaan käsi ja yläkroppa treeni 55 min.

olin hankinut uuden vastusnauhan ja heti tunsi nyt on tiukempaa, kovasti sai nyt vääntää et sai tehtyä ohjelman mukana. vastuuden kovuuden muutoksen huomasi etenkin punnerusosuuksia, kun kädet oli paljon väsyneemät ja hapoilla nauhojen jälkeeen niin sai punnerruksissa tehä kaikensa et jaksa nostaa itsensä ylös .

2/3 kolmannes tulee kohta täyteen. eli kohta väliraportin vuoro, mutta nappaillin tossa treenin jälkeen muutamia kuvia, laatu vähän huono ku joutu itse ottaa mutta tässä jotakin.

huomaa et velä työtä tehtävänä vaikka muutama kiloa on taas lähtenyt ainkain oman puntarin mukaan